HKMHF 精神健康資訊平台 > Uncategorized > 給疫情下的你和我: 疫境身心健康加油站 (網上講座 – 第一節)

精神健康基金會 – 疫境身心健康加油站 (網上講座) 錄影片段重溫

第一節 – 澄心減壓 本節講者: 註冊臨床心理學家 陳穎昭博士 Dr. Michelle Chan 現時疫情持續,大家生活都有大大小小的改變,本次網上講座邀請了三位嘉賓,分別是 陳穎昭博士、黃敏信社工以及崔永豪醫生,為大家在疫情下加加油!

處理疫情下大小問題的同時,情緒和精神都會不自覺地受壓,面對這個情況可以如何改善?

在第一節的分享部份,我們邀請了註冊臨床心理學家 陳穎昭博士 為大家講解精神健康與減壓的「ABC」方法,帶領大家走進呼吸空間~ 靜一靜,抖一抖🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

特別鳴謝: 陳穎昭博士義務支持今次講座活動🌷

其他參考資料:
1) 如何在思緒紛亂時保持冷靜自處
https://youtu.be/Qh3G93H78-k

2)三分鐘呼吸空間
https://youtu.be/q9fQBMz9Gr8

3) 【自·在·想】第六集 《靜觀與情緒平衡》
https://youtu.be/HDAFEBEMAx0
https://youtu.be/NT29qqmMwWo

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