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精神健康基金會 – 疫境身心健康加油站 #2 (網上講座) 錄影片段重溫

第一節 -「動起來!」居家運動

本節講者: 美國國家運動醫學學會認可體適能教練 Dominic

面對抗疫帶來的壓力和挑戰,我們如何調適身心,做到內外兼備,戰勝疫境? 在第一節的分享部份,我們邀請了美國國家運動醫學學會認可體適能教練 Dominic 教大家做簡單的健身運動,讓你居家都能鍛鍊心肺功能,增加肌肉的柔韌度。

特別鳴謝: Dominic 義務支持今次講座活動🌷
其他參考資料:

1)《如何把繃緊的肌肉放鬆下來?》
https://youtu.be/Jckw9Y0r4HQ

2)《4個令自己提起勁做運動的好方法》
https://youtu.be/IavTRiDgVE0

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